El yoga está dirigido a personas de todas las edades, incluidos niños, adultos y personas mayores, ofreciendo beneficios adaptados a cada etapa de la vida. Es ideal para deportistas y atletas, tanto profesionales como aficionados, mejorando la flexibilidad, la resistencia y la recuperación.

También es beneficioso para quienes padecen afecciones médicas crónicas y problemas de salud mental, proporcionando alivio y mejorando la calidad de vida. Las mujeres en diferentes etapas, como el embarazo y el postparto, pueden encontrar en el yoga un apoyo valioso. En general, el yoga es una práctica inclusiva que ayuda a reducir el estrés, mejorar la salud física y emocional, y fomentar un estilo de vida más consciente y saludable.