Son ideales para aquellos que desean mejorar su capacidad cardiovascular y su rendimiento deportivo en disciplinas que requieren explosividad y fuerza. Además, ofrecen beneficios psicológicos como el sentido de logro y fomentan la camaradería dentro de la comunidad de weighlifting. Es una disciplina que no solo mejora la condición física general, sino que también puede aplicarse a la vida diaria y otros deportes, proporcionando una base sólida para el desarrollo atlético y personal.