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Lugar de entrenamiento en donde se practica CrossFit.

Es el entrenamiento que se realiza cada día. Cambia diariamente y nunca es el mismo.

Quiere decir que el deportista ha hecho el WOD según el peso y modalidad indicada.

Significa que el WOD fue adaptado para una persona en particular con un peso u modalidad más sencilla.

Es la mayor cantidad de peso que el deportista puede levantar en un ejercicio específico. 1rm: Mayor cantidad de peso en una repetición / 5rm: Mayor cantidad de peso en cinco repeticiones.

Agarre de pesas en el cual se coloca el dedo gordo alrededor de la barra, pisando con el índice y el mayor el mismo con el objetivo de evitar la caída de la barra.

Pesa de origen ruso en forma de bola que tiene una manija para agarrar. Existen de diferentes pesos y se utilizan para distintos ejercicios como por ejemplo: Swings, Snatch con brazo, Farmer’s Carry, etc.

Manera de saltar la soga en la cual la cuerda pasa dos veces por debajo de los pies en un mismo salto.

Hand stand push up. Ejercicio que se realiza haciendo una vertical contra la pared y una flexión de brazos hasta que la cabeza toque el suelo y se vuelve a la posición original.

Over head squat. Sentadilla realizada mientras los brazos sostienen con un agarre amplio la barra por encima de la cabeza.

Toes to bar. El deportista se cuelga de una barra y hace llegar las puntas de los pies a la barra.

Es una flexión y un salto. Son muy utilizados para entrar en calor.

De las siglas en inglés Every Minute on the Minute. Es un tipo de entrenamiento basado en realizar cierto número repeticiones de un ejercicio específico durante un periodo de tiempo de un minuto, luego el tiempo que haya sobrado de ese minuto, se toma como tiempo de descanso hasta volver a empezar otra ronda de un minuto.

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