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Acidos grasos, Omega 3 y salud

Los ácidos grasos Omega-3 son grasas muy importantes que debemos obtener de la dieta. Sin embargo, la mayoría de las personas no saben realmente lo que son. En este artículo se explica que son los ácidos grasos omega-3, cómo funcionan y por qué se deberían…

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Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes

Recientemente los compañeros del grupo IICEFS elaboraron una revisión sobre el entrenamiento de la fuerza en edades tempranas. Para ello, revisaron trabajos publicados desde 1995 hasta 2014. El entrenamiento de fuerza en edades prepúberes y púberes está ampliamente recomendado por las organizaciones científicas encargadas de…

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Los dos tipos de CrossFIt

Hoy en día se pueden encontrar dos tipos de CrossFit. Uno es el programa impresionante de ejercicios del que todos nos enamoramos, consistente en movimientos funcionales realizados a una alta intensidad para mejorar el fitness y la salud, y el otro es el deporte de…

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